蚌報融媒體記者 周芳林 文/圖
青少年視力情況牽動著家長和教育工作者的心。日前，我市教育系統開展了“暑假護眼行動”、近視防控宣傳專題講座等活動。專家提醒，暑期是科學用眼、防控近視的關鍵期，要積極踐行“暑假護眼行動”，共同守護孩子“睛”彩世界。
“我一天要提醒幾十遍，讓孩子保護視力?！笔畜w育場的田徑場里，家住蚌山區航華社區的孫女士日前正帶著孩子跑步。聊起孩子視力情況，孫女士一臉擔憂，她說：“下學期孩子九年級，學業更重，暑假計劃里，學習占了大部分時間，孩子視力情況我一直很焦慮?！?/p>
隨機采訪中，家長們對孩子的視力情況普遍關注，部分家長對此感到焦慮。
蚌山區“暑假護眼行動”中提到，暑假期間，孩子們多了放松娛樂的時光，但稍不注意，近視問題也會悄悄來到孩子身旁。暑假是兒童青少年近視防控的關鍵期，為引導兒童青少年假期科學用眼、規律作息、主動防控近視，特提出暑期兒童青少年近視防控方法：早檢測、早預防，多戶外活動，讀寫姿勢要端正，防控要點請記牢，盡量少使用電子產品。科學、合理安排孩子的飲食，對近視防控也有重要影響。
家長如果發現孩子有看東西瞇眼、皺眉等癥狀，要及時到正規醫院測試視力，做到早發現、早預防、早診療。定期進行視力和屈光度檢查可以清楚了解孩子的遠視儲備量或者近視度數，當發現孩子遠視儲備不足或者近視加深時，要積極采取措施，科學防控近視。
“預防近視比治療更重要、更有效?！比涨埃霾菏旋堊雍嶒瀸W校近視防控宣傳專題講座中，眼科醫生徐蒙提醒學生們，近視一旦發生是不可逆轉的，要做到早發現、早診斷、早治療，改善用眼環境、改變用眼習慣等。
戶外活動是最有效、最經濟的近視防控方法。建議每天戶外陽光下活動不少于2小時。天氣熱，注意避暑防曬。
暑假期間，如果孩子長時間看電腦和電視、玩手機游戲，家長應該如何引導？
與電子屏幕相比，書本閱讀對眼睛的傷害相對較小。但如果閱讀姿勢不端正、近距離用眼時間過長，也會造成眼睛疲勞，建議最長不超過40分鐘?？措娮悠聊?0分鐘后，家長要提醒孩子休息；選擇電子產品，建議使用次序為投影儀、電視、電腦、平板、手機。3歲以下兒童避免接觸電子產品，學齡前兒童盡量少使用電子產品。兒童青少年每天娛樂性視屏時間累計不超過1小時。
專家表示，充足的睡眠有益于視覺發育。建議家長引導孩子規律作息、保障充足的睡眠時間。幼兒園、小學生每天睡眠時間不少于10小時，初中生每天睡眠時間不少于9小時，高中生每天睡眠時間不少于8小時?？茖W飲食對近視防控也有重要影響，家長要引導孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，適量攝入魚類、豆制品和雞蛋等優質蛋白，吃一些胡蘿卜、藍莓等富含對眼睛有益的維生素的食物。