蚌報(bào)融媒體記者 周芳林 文/圖
青少年視力情況牽動(dòng)著家長(zhǎng)和教育工作者的心。日前，我市教育系統(tǒng)開展了“暑假護(hù)眼行動(dòng)”、近視防控宣傳專題講座等活動(dòng)。專家提醒，暑期是科學(xué)用眼、防控近視的關(guān)鍵期，要積極踐行“暑假護(hù)眼行動(dòng)”，共同守護(hù)孩子“睛”彩世界。
“我一天要提醒幾十遍，讓孩子保護(hù)視力?！笔畜w育場(chǎng)的田徑場(chǎng)里，家住蚌山區(qū)航華社區(qū)的孫女士日前正帶著孩子跑步。聊起孩子視力情況，孫女士一臉擔(dān)憂，她說：“下學(xué)期孩子九年級(jí)，學(xué)業(yè)更重，暑假計(jì)劃里，學(xué)習(xí)占了大部分時(shí)間，孩子視力情況我一直很焦慮?！?/p>
隨機(jī)采訪中，家長(zhǎng)們對(duì)孩子的視力情況普遍關(guān)注，部分家長(zhǎng)對(duì)此感到焦慮。
蚌山區(qū)“暑假護(hù)眼行動(dòng)”中提到，暑假期間，孩子們多了放松娛樂的時(shí)光，但稍不注意，近視問題也會(huì)悄悄來到孩子身旁。暑假是兒童青少年近視防控的關(guān)鍵期，為引導(dǎo)兒童青少年假期科學(xué)用眼、規(guī)律作息、主動(dòng)防控近視，特提出暑期兒童青少年近視防控方法：早檢測(cè)、早預(yù)防，多戶外活動(dòng)，讀寫姿勢(shì)要端正，防控要點(diǎn)請(qǐng)記牢，盡量少使用電子產(chǎn)品?？茖W(xué)、合理安排孩子的飲食，對(duì)近視防控也有重要影響。
家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)孩子有看東西瞇眼、皺眉等癥狀，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院測(cè)試視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診療。定期進(jìn)行視力和屈光度檢查可以清楚了解孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量或者近視度數(shù)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足或者近視加深時(shí)，要積極采取措施，科學(xué)防控近視。
“預(yù)防近視比治療更重要、更有效?！比涨?，蚌埠市龍子湖實(shí)驗(yàn)學(xué)校近視防控宣傳專題講座中，眼科醫(yī)生徐蒙提醒學(xué)生們，近視一旦發(fā)生是不可逆轉(zhuǎn)的，要做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，改善用眼環(huán)境、改變用眼習(xí)慣等。
戶外活動(dòng)是最有效、最經(jīng)濟(jì)的近視防控方法。建議每天戶外陽光下活動(dòng)不少于2小時(shí)。天氣熱，注意避暑防曬。
暑假期間，如果孩子長(zhǎng)時(shí)間看電腦和電視、玩手機(jī)游戲，家長(zhǎng)應(yīng)該如何引導(dǎo)？
與電子屏幕相比，書本閱讀對(duì)眼睛的傷害相對(duì)較小。但如果閱讀姿勢(shì)不端正、近距離用眼時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)造成眼睛疲勞，建議最長(zhǎng)不超過40分鐘。看電子屏幕20分鐘后，家長(zhǎng)要提醒孩子休息；選擇電子產(chǎn)品，建議使用次序?yàn)橥队皟x、電視、電腦、平板、手機(jī)。3歲以下兒童避免接觸電子產(chǎn)品，學(xué)齡前兒童盡量少使用電子產(chǎn)品。兒童青少年每天娛樂性視屏?xí)r間累計(jì)不超過1小時(shí)。
專家表示，充足的睡眠有益于視覺發(fā)育。建議家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子規(guī)律作息、保障充足的睡眠時(shí)間。幼兒園、小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，初中生每天睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)，高中生每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)?？茖W(xué)飲食對(duì)近視防控也有重要影響，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，適量攝入魚類、豆制品和雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，吃一些胡蘿卜、藍(lán)莓等富含對(duì)眼睛有益的維生素的食物。